时间：2025-05-23 08:07
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夏天如何避暑
夏天避暑的方法可以包括以下几点： 1. 经常饮用足够的水：夏天天气炎热，出汗较多，容易脱水。要保持身体水分平衡，每天饮用足够的水。 2. 注意饮食：夏天食欲可能会减退，应注意摄入易消化的食物，多吃蔬菜、水果等含水分丰富的食物，避免食用过多油腻、辛辣食物。 3. 调整作息时间：尽量避开太阳直射的时段，避免在中午时分长时间在室外活动。午休时间应选择在室内凉爽的地方休息。 4. 适当穿着宽松、透气的衣物：选择透气性好的衣物，避免穿着过于紧身的衣物，以便散发体热。 5. 避免在高温下进行剧烈运动：避免在炎热的时候进行强度较大的运动，可选择在早晨或傍晚等较凉爽时段进行适度的运动。 6. 利用遮阳措施：出门时戴上帽子、墨镜，涂抹防晒霜，避免阳光直接照射。 7. 利用室内空调或风扇：在室内安装空调或使用风扇，保持室内通风和凉爽。 8. 心理调节：保持乐观心态，避免情绪紧张，可以通过听音乐、观看喜爱的影片等方式舒缓心情。 总之，避暑要注意保持身体水分平衡，合理调整作息时间，选择合适的衣物和防晒措施，避免过度疲劳和暴露在高温环境中。
本文转自：保定日报 保定日报讯（通讯员杜娟）由市妇幼保健院承办的市预防医学会儿童保健专业委员会成立大会暨2023年儿童保健新进展及实用技术培训班（国家级）近日顺利召开，本领域相关专业医师200余人参会。
其中，案例一、案例二主要展现检察机关依法从重打击跨境电信网络诈骗犯罪的态势，释放从严惩治的强烈信号；
（深圳11月20日电）
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